呼吸法の専門　新潟市中央区の整体師・癒しの総合空間 森の家。の 米澤康志です。

「プラス言葉がなぜいいのか？」を解説してみた (水, 18 12月 2024)
こんばんは。 いつもブログを読んでくださり ありがとうございます。 今日は 「『プラス言葉が何故いいのか？』 を解説してみた」 です。 よく、 「言葉をポジィティブに」 「プラス言葉を使いましょう」 など、言われます。 これって、何となく分かる感じですが、 「なぜプラス言葉を 使うといいのか？」 ということがあまり分からないと、 ただ、「何となく使おう」 となりがちですが、 その意味が分かると 「言葉に気をつけよう」 という気持ちになります。 それを分かりやすく解説したのが、 この図です。 山田ヒロミ、濱田真由美さん 共著「未来先取り日記」の中に書かれたものです。 私たちの頭の中は、次のような流れと なっています。 言葉 ↓ イメージ ↓ 思考 ↓ 感情・感覚 例えば　 環境破壊という言葉を聞く ↓ 地球が異常気象で荒れているイメージが湧く ↓ 地球は大丈夫？という思考となる ↓ 不安という感情を抱く という流れになります。 一方 美しい地球という言葉を聞く ↓ 青くて美しい地球をイメージする ↓ 生かされているとか、この地球に生まれて良かったという思考になる ↓ 感謝とか、喜びの感情を抱く という流れになります。 （個人によって、イメージや思考、感情は違ってきます） マイナスの思考だと、不安、恐怖、 恐れなどの感情に繋がり、 プラスの思考だと、感情が喜び 感謝、嬉しさなどの感情に繋がります。 「思考は現実化する」と言われていますが　 この 現実化に大きく関係するのが 「感情」 です。 この感情が大きく現実化に作用すると 言われているので、 プラスの感情は望ましい現実世界を 作り出すことに大きく関係するので 逆算して、 「プラスの言葉を使いましょう」 ということになります。 ただし、プラス言葉といっても 個人個人で受取り方が違う場合もあります。 例えば、「ツイてる」という言葉を 言い続けると、良いことが起こると 言われますが、 子どもの頃に心霊的な恐怖体験を した場合、「ツイてる＝憑いてる」 と潜在意識は判断して、マイナスになる 場合がありますので、 自分にとって心地よい言葉を選択する 必要があります。
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チャクラって何？　整体とどんな 関係があるの？（その2） (Sun, 15 Dec 2024)
■心と身体の健康情報 今週の健康情報は、 「チャクラって何？　整体とどんな 関係があるの？（その2）」 です。 先週は身体のエネルギーの出入り口となっているチャクラの概要について、大まかにお伝えしましたが、やはり生きるうえで、とても重要なことなので、もう少し深堀していきたいと思います。 『チャクラって何？　整体とどんな関係があるの？（その１）』今週の健康情報は、「チャクラって何？　整体とどんな関係があるの？（その１）」です。最近、体調が悪かったり何となく気分が落ち込んだ漠然とした不安感に包まれたりす…ameblo.jp そこで、今週はムーラダーラチャクラ （基底チャクラ）と呼ばれる 第一チャクラについてお伝えします。 1 第一チャクラとは？ 第一チャクラは、サンスクリット語で 「ムーラダーラ」とも呼ばれ 私たちの体の土台となる部分に 位置するエネルギーセンターです。 **「根」** という意味を持つこのチャクラは、 文字通り、私たちを大地に根付かせ 生きる力や安定感、安全への欲求 といった根源的なエネルギーと 深く結びついています。 2 第一チャクラの主な役割 ①生きる力の源泉 生命エネルギーの源であり、生命維持に 必要な活力を生み出します。 ②安定感と安全への欲求 物理的な安全だけでなく、精神的な 安定をもたらし、安心感を与えます。 ③現実世界とのつながり 物質世界との接点を司り、私たちを 現実へと根付かせます。 3 第一チャクラの場所 一般的には、尾骨のあたり、生殖器と 肛門の間にあるとされています。 4 第一チャクラが閉じるとどんなことになるの？ 第一チャクラが閉じてしまうと、 心身に様々な不調が現れることがあります。 （1）身体的な不調 ①免疫力の低下 病気に掛かりやすくなったり 慢性的な疲労感を感じやすくなります。 ②消化器系のトラブル 便秘、下痢、食欲不振など、消化器系の 不調が起こりやすくなります。 ③腰痛や関節痛 体の根幹を支える力が弱まり 腰痛や関節痛などの痛みが出やすくなります。 ④冷え性 体が冷えやすく、温まりにくい 状態になります。 （2）精神的な不調 ①不安感や恐れ 未来に対して不安を感じたり、恐怖心に とらわれやすくなります。 ②自信の喪失 自信が持てなくなり、行動力が低下します。 ③根拠のない焦りやイライラ 落ち着きがなく、常に焦りやイライラ を感じます。 ④孤独感 周りの人と上手くコミュニケーション が取れず、孤独を感じやすくなります。 ⑤お金に対する不安 お金が足りなくなるのではないかと いう不安に常にさいなまれます。 5 第一チャクラを活性化 させる方法 　※以下はAI調べですが、私自身、 「呼吸法」が一番簡単で、おススメだと思っています 第一チャクラを活性化させる方法は様々ですが、 以下の方法が効果的です。 （1）身体的な方法 ①大地とつながる 自然の中に出て、裸足で大地を感じたり 大地に根を張るようなイメージを持つ。 ②体を動かす ウォーキング、ヨガ、太極拳など 体を動かすことは血行を促進し 第一チャクラを活性化させます。 ③グラウンディング 大地に根を張るイメージで、 意識を足の裏に集中させる。 （2）食事 大地のエネルギーをたくさん含んだ 根菜類や豆類などを積極的に摂る。 （3）呼吸 深くゆっくりと深呼吸することで 体内にエネルギーを取り込み リラックス効果も得られます。 （4）アロマセラピー ベチバー、パチュリなどのアロマは 大地のエネルギーと繋がり 第一チャクラを安定させる効果があります。 （5）ヨガ 特に、大地とつながるようなポーズは 第一チャクラを活性化させるのに効果的です。 6 第一チャクラの活性化が もたらす効果 第一チャクラが活性化されると 以下のような効果が期待できます。 ①心身の安定 不安や恐れが軽減され、心の平穏が訪れます。 ②活力の向上 生きる喜びを感じ、日々を積極的に 過ごせるようになります。 ③現実創造力の向上 目標達成に向けて、積極的に 行動できるようになります。 ④人間関係の改善 他者とのつながりを深め 良好な人間関係を築けるようになります。
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