今週の心と身体の健康情報は
「病気にならない身体を
つくる方程式」
です。
心理学博士、教育学博士、社会学博士の
故小林正観さん著
「宇宙を味方にする方程式」では、
人間が病気発症から死に至るまでの
過程は次のとおりと述べています。
①まず最初にストレス
②ストレスが溜まって疲れになる。
いくら眠っても全然とれない疲れ。
③次にこり、張り、痛みの始まり。
④こり、張り、痛みを放置しておくと臓器が故障。
臓器の故障＝病気
⑤さらに進むと、臓器が機能を停止。
臓器の停止＝死
臓器は一つでも故障したら、
他の臓器が補って何とかなるものではなく、
一つでも停止すると、「死」に至ります。
五臓六腑という言葉があります。
この五臓とは、心臓、肺、肝臓、腎臓、脾臓です。
この五つの臓器の中で、「がん」にならない
臓器が二つあります。
それは、心臓と脾臓ですが、
共通していることがあり、
それは、
「いつも血液に満たされている」
ということです。
温かい臓器は「がん」にならない。
「がん細胞」は冷えて冷たくなった
ところだけに宿るのです。
だからいつも臓器を温めておけば
「がん」にならない。
この冷えの関係は、免疫学の世界的に
著名な故安保徹先生も、
「病気はストレスと低体温から始まる」
と言っています。
以前、この健康情報でもお伝えしましたが、
ストレスを抱えていて、低体温だと
ミトコンドリアの働きが弱まります
（ミトコンドリアは高い体温と酸素が必要）
つまり、細胞レベルから病気に
なりやすい状況ということです。
◎ストレスを抱えている
＝身体が張っている状態
＝呼吸が浅い
＝体内は酸欠状態
◎冷え
＝低体温
＝血流が悪い
この状態がもっとも病気になりやすい
ということは、
逆のことをすれば、
病気になりにくい
ということになります。
つまり、
まずは、1日1分でもいいので、
腹式呼吸（特に息を吐くことを意識して）をする
ことで、酸欠状態が少しずつ改善して
いくと思います。
体内が十分なフレッシュな酸素があれば、
ミトコンドリアが活躍してくれます！
そして、
血液の流れを良くするも大事で、
・首、足首を冷やさない
・ゆっくり湯船につかる
・白湯を飲む
・冷たい飲み物を控える
・ホッカイロを貼る
・ストレッチ（足首回しをする））
・身体の歪みをとる
などなど、いくらでも対処法はあります。
「呼吸」と「温める」ことで、
かなり病気のリスクは減ると思います。
さらに、私の体験ですが、腹式呼吸を続けると、
血流がよくなり、肌がスベスベになりますよ😊
