今週の心と身体の健康情報は
「自分の思考クセに気づき、
苦しみから解放」
です。
私たち日本人は基本的に自由です。
何をやっても自由。
どこに行くにも自由。
何を考えても自由。
のはず。
でも、
「SNSに投稿したら、△△さんから何か変なことを思われそうだからやめよう」
「新しい講座に行ってみたいけど、知らない人が多くて不安だからやめよう」
「レストランでデザートも追加で食べたいけれど、自分一人だけ贅沢するのはやめよう」
「きっと、あの人はこう思っているに違いない。だからあの人とは会わない」
などなど、数えきれないくらい、
自分の思考がグルグルと頭の中を回り、
勝手に行動などを制限している
ことがあると思います。
僕ももちろんそうです。
この思考クセがあると、なかなか苦しい。
クセというものは、
自分ではなかなか気づけないので、
その苦しみが続き、それが積み重なると
・病気
・人間関係のトラブル
・金銭問題
などに発展して、初めて気づくことが
あるのではないかと思っています。
自分ではなかなか気づけない思考クセですが、
それでも、自分で気づくしかないと
最近実感しています。
それを体感していることがあります。
「ザ・マジック」という本で、
28日間、様々なことに感謝の
目を向けるワーク形式となっているもので
たまたまYouTubeで紹介している方がいて
ピン📍ときて、即購入しました。
例えば、
空気や道路に感謝、
家族に感謝しましょうなど。
私は、8月上旬から始め、28日間やり通し、
心地よい感覚はあったものの、
実はあまり変化した実感はありませんでした。
28日間のワークは終わったのですが、
心地よさがあったので、
その後も感謝ワークを続けたところ、
10月くらいから、感謝の深堀りが始まり
それと同時に、自分には沢山の思考クセが
あったことに気づきました。
※まだ気づいていないことも山ほどあると思いますが（笑）
例えば、私の場合
・相手は上、自分は下という変な人間関係。
・楽することは良くないことで、一生懸命しなければいけない。
・休むことは重要なことではない。
・勝手にその場の雰囲気を壊さないようにする。
・自分の限界を超えているのに、仕事を引き受けようとする。（いい人でいたい）
などなど、たくさん出てきました。
この思考が当たり前となって生活しているので、
当然ながら、気付かない。
そして、なぜか苦しくなる。
その無限ループをずっと繰り返していました。
この感謝ワークの大事なポイントが、
ノートに書きだすことです。
書くことで、自分の思考が一旦外にでるので（アウトプット）、整理できて、気付きやすくなります。
書かずに、頭の中だけで考えると、整理できず、
そして、忘れてしまい、気付きにくくなります。
ノートに書くという地道なことですが、クセに気付き、少～しずつですが、楽になってくると思います😊
