今回の心と身体の健康情報は
「血管は身体の上水道、
リンパ管は身体の下水道」
です。
先週に引き続き、リンパについてお伝えします。
リンパが流れるリンパ管を分かりやすく
例えると、余分な水分や老廃物を運ぶ
役割があることから、「身体の下水道」
一方、血液が流れる血管は
「身体の上水道」
ともいえます。
なので、血液も、リンパ液も流れが
悪くなると、大変なことになる訳です。
血液は、心臓やふくらはぎのポンプの
役割があり流れますが、
リンパは、このようなポンプ機能が
ないんです。
では、リンパ液はどのようにして流れるか？
ですが、
それは
①筋肉を動かすこと
②深呼吸（腹式呼吸で）
することによって流れます。
つまり、
運動やストレッチをしない、
呼吸が浅い
という日時生活をおくると
リンパの流れは悪くなり
老廃物が溜まり、風邪を
ひきやすくやる、
病気や不調を招き
やすくなるということになります
運動やストレッチが難しい人は
とにかく腹式呼吸です！
一日１分でもいいので、呼吸を意識して
やっでみることで、血液、リンパ液の
流れが改善します😊
呼吸法はこちらのブログを参考にしてください
