先日、呼吸が大切であるとお伝えしましたが、
かなり重要な話であると思い、図を使って、
改めてお伝えさせていただければと思います。
人は一日に6万回考え事をしていて、
そのうち9割は昨日と同じことを考え、
そして8割がネガティブなことを考えています
8割（4.8万回）がネガティブなことを考えているほとんどが、
過去の後悔（図Ⓐの領域）、
未来への不安（図Ⓒの領域）
と言われています。
このため、無意識な状態でいると、
≪勝手にネガティブなことを考え、幸せを感じにくい≫
ということになります。
では、どうすれば、いいのか。
それは、
「意識を“今”に向ける」必要があります。（図Ⓑの領域）
「意識を“今”に向ける」ためには、
呼吸です。
呼吸を意識するだけで、「“今”にいます」
呼吸しても、ⒶⒸにいったりきたりしますが、
問題ありません！
ⒶⒸにいっても、呼吸を意識する。
その繰り返しでoｋです。
また、五感（視・聴・嗅・味・触）を感じることも、
「“今”にいます」
さらに、嬉しいことに、
Ⓑの領域にいることは、
宇宙や自然と同調し、シンクロニシティが起きやすく、
想像を超える未来がやってきます（作家ひすいこたろうさんが、何度も言っていました
）
）
また、身体は常に“今”にいるため、
身体と心が一つになり、パフォーマンスが各段に上がります！
