今回の心と身体の健康情報は
「指を組むだけで
肩こりが少し楽になる」
です。
最近、古武術に興味がでてきました。
日本人の素晴らしい身体の使い方を
もう一度、発掘してみたいと思います！
わずか2世代前の普通のおばちゃんが、
300㎏の米俵を担いでいたように、
身体の使い方次第で、
自分の今の常識が180度
変わるくらいの
可能性があるようです！
今回はその一つとして、
指を組むだけで、肩こりが
少し楽になる方法をお伝えします。
手の平を上に向けて、
小指と薬指を根本から折りたたみ、
親指の母指球に合わせるように握ります。
そうすると、
自然とひじが絞れ、
肩の力みが取れ、肩こりが
少し楽になります。
もう少し詳しく書くと、
①手の平を上に向けて、
小指と薬指を根本から折りたたみ、
親指の母指球に合わせるように握る
↓
②自然とひじが内側に入る
↓
③脇が絞れて肩が下がる
↓
④上半身の力みが抜ける
↓
⑤呼吸がしやすくなる
↓
⑥肩こりが少し楽になる
です。
また、肩こり解消だけでなく、
身体が締まり、
体幹がよくなる
ことも、体感していただける
と思います😊
※参考文献、写真引用
古武術に学ぶ体の使い方。
