こんばんは。
いつもブログを読んでくださり、
本当にありがとうございます。
今日のメッセージは
「上を向くといいことある！」
です。
上を向くと
身体にも、メンタルにも
いいそうですよ！！
まずは、身体から。
①姿勢が良くなります
上を向くことで、背骨が伸びて姿勢が良くなります。
また、姿勢が良くなることで、血流が良くなります！
②小顔効果が期待できます。
上を向くことで、胸鎖乳突筋が伸びて、小顔効果が期待できるそうです。
青色の部分が胸鎖乳突筋です。
次にメンタル面です。
姿勢とメンタルは
相関関係にあり、
姿勢の良い人は
メンタル面もいいそうです！
逆に、メンタルが落ち込んでいる人は、
姿勢も悪く、肩が丸まっていることが
多いように感じます。
また、「うつ向く」という
言葉がありますが、
うつむき加減の姿勢のことをいい、
心の「うつ」と関係があるようです。
実際、メンタル面で落ちている人が
、胸を張って姿勢よく歩くことで、
気持ちを前向きになる研究データー
もあるそうですよ！
また、姿勢よく歩くことは、
邪気払いとなるという人もいます😊
ちなみに、今日、犬の散歩中、
空を見上げていたら、虹🌈を
見ることができました！
どうせ歩くなら、上を向いて
歩いていきたいですね！
