今回の心と身体の健康情報は
「身体の中心感覚・
丹田のチカラ（その2）」
です。
先週から丹田の話をしていますが、
今週はその続きです。
Google先生で、
「丹田」を調べると
“丹は不老不死の薬
田はこれを生産する土地
つまり、ここに力を入れれば、
健康と勇気
を得るとされる“
丹田に力を入れれば
「健康」と
「勇気」が得られる。
この２つが得られるとあります。
では、まず
「健康」について。
これは、以前からお伝えしていますが、
丹田は、「深呼吸」と
深い関係性があります。
呼吸法の中で、
丹田呼吸というものがあります。
私自身、呼吸講座に
行って学んでいますが、
私自身の今時点での感覚として、
丹田呼吸≒腹式呼吸です。
腹式呼吸のメリットは
✅横隔膜の運動量が増えるので、
血流がよくなります。
また、内臓のマッサージ作用が働き、
内臓の疲労軽減にもなり、
身体の疲労回復につながります。
✅横隔膜の運動量が増えるので、
より多くの酸素が体内に入り、
細胞内にあるミトコンドリアの活動が
活性化され、細胞が元気になります。
✅ 老廃物の70％は呼吸を通して
排出されるので、
深呼吸で、身体の血管、組織が
若々しく保たれます。
✅吸った息の量に対して、
吐ききることができるので、
体内に新鮮でない酸素が残りません。
新鮮でない酸素が体内に残ると、
ミトコンドリアがそれを使って今度は、
活性酸素を作り出し、
細胞にダメージを与えます。
※現代人の多くが、吸った息の約3割が
体内に残ってしまうそうです💦
さらに、
✅自律神経のバランスがよくなります。
✅幸せホルモンと言われる
「セロトニン」という脳内神経伝達物質
の分泌が盛んになります。
✅身体の余分な力が抜けて、
腰痛や肩こりも軽減します。
などなど、あります。
でも、健康については、
これはほんの一部だと思っています。
長くなるので、続きはまた来週です！
