いつもブログを読んでくださり、
ありがとうございます。
今回の心と身体の健康情報は
「空腹になることで、身体に奇跡が起こる！」です。
先々週、先週とミトコンドリアの話をさせていただきました。
フレッシュな酸素が十分に体内に行き渡れば、
ミトコンドリアの働きがよくなり、細胞が活性化されたり、
シミ・シワがなくなるなど、若々しい身体になります。
今回は、ミトコンドリアをさらに元気にする方法をお伝えさせていただきます＾＾
それは、「空腹の状態を作る」ことです。
最新の研究によると、
正しい食事法は
「何を食べるか」ではなく、
「食べない時間を増やす」ことだと分かりました。
睡眠時間を含めて、1日16時間食べないという、半日断食を行うことで、
細胞内の悪いタンパク質や、
感染症を引き起こす病原菌が掃除されて、全身の細胞が活性化されます。
そして、あらゆる不調が改善されるというものです。
16時間食べない状態を作ると、
身体の中で「オートファジー」が
機能し始めます。
この「オートファジー」とは、
古くなったり、壊れたりした、細胞内のタンパク質を集め、分解し、
それらを元に、新しいタンパク質を作ります。
また、ミトコンドリアもオートファジーにより、
新たに生まれ変わります。
つまり、「オートファジー」とは
古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。
このため、
✴️血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻したい
✴️がんや認知症、糖尿病を予防改善したい
✴️アレルギーや花粉症を改善したい
✴️慢性的な疲れやダルさの解消したい
✴️肌荒れ、ツヤ、ハリを改善したい
✴️ダイエットを成功させたい
✴️妊活にも！
などなど、効果が期待できるので、試してみる価値は十分にあると思います！
長くなるので、続きはまた来週になりますが、
細胞から元気になる方法は以下の２つ。
・深呼吸（吐ききることが大事）
・16時間空腹の状態を作る
案外身近なことでした。
※注意事項として、
ガンを発症している方、認知症の疑いのある方や、すでに発症している方は、医師の指示に
従ってください。
また、16時間断食をすると、身体は脂肪だけでなく、筋肉も燃やして
エネルギーに変えようとするので、筋肉量は減ります。
このため、できる範囲での筋トレが必要となります。（階段の上り下りや、
腹筋、スクワットなど）
少しでも参考になれば幸いです😊
