いつもブログを読んでくださり、
ありがとうございます。
今回の心と身体の健康情報は
「空腹が健康な身体になる！？」です。
私たちが生きる上で欠かせないのが「酵素」です。
「酵素」とは、主にタンパク質で構成されていて、
私たち人間や動物、植物など全ての生物に存在しています。
そして私たちの体内には約5000種類の酵素があると言われています！
「酵素」の主な働きとして、
① 食べ物の消化・吸収・分解・排泄
② 新陳代謝の促進
③ 血液循環の促進
④ 免疫力のアップ
⑤ ホルモンバランスの調整
などの働きがあり、健康や美容に不可欠な物質です。
このとても重要な働きをする体内の酵素ですが、
食べ過ぎると、
①の「食べ物の消化・吸収・分解・排泄」に集中してしまい、
②～⑤の働きが弱くなります。
つまり、健康になるためには、
①～⑤の働きをそれぞれよくすることが重要で、
「空腹」を作りだし、酵素を①に集中させることをやめることが重要になります。
「空腹こそ最強のクスリ」という本が出版されるなど、
空腹状態を作ることの重要性が高まっています。
健康については、
「〇〇を食べる」
という、何かを足すことに意識が向いてしまいますが、
「◯◯をしない」
という、引き算の健康法もあるということを知っていただければと思います！
少しでも参考になれば幸いです😊
