いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
今回の心と身体の健康情報は
「手軽にできる頭痛対策」です。
頭痛の原因は
①首・肩・背中のハリからくる頭部への血流不足による痛み
②気圧の変化による痛み
などがあります。
②の気圧の変化による痛みについては、
“気象病”や“天気痛”とも呼ばれて
「雨が降ると頭が痛くなる」
「台風前はだるい」
などなど、天気のせいで、身体に不調をきたす人は、何と少なくとも推計1000万人以上いるそうです！
また、頭痛のほか、肩こり、首こり、倦怠感なども引き起こします。
※写真はネットからお借りしました
そのメカニズムは、
気圧が変化すると、耳の奥にある「内耳」が感じ取ります。
すると、さらに奥の「前庭神経」が刺激されます。
そしてすぐそばの「三叉神経」も刺激され、
神経伝達物質が放出されます。
※写真はネットからお借りしました
その結果、脳の血管が拡張するとともに、炎症物質も放出されるので、頭痛が引き起こされます。
※気圧による頭痛については、NHKクローズアップ現代で放映されたものを引用させていただきました。
これらに簡単に対処できる方法があります。
それが「耳の引っ張りです」
耳は全身に対応するツボあることが実験で明らかになっていて、
耳つぼ療法という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
耳を刺激することで
・「血流が良くなる」
・「自律神経が整う」
といった効果があると言われています。
実際、耳を引っ張るだけで、
「血流がよくなり、身体が温かくなる」
ことを私自身、体感しています。
また、耳つぼダイエットという言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、
耳を引っ張ることで、血流が良くなるため、基礎代謝が上がり、
ダイエットに繋がるということになります。
また、自律神経が整うということは、
情緒が安定したり、緊張がほぐれたり、
脳が活性化され、集中力が増すことにも繋がります。
では、やり方ですが、
添付写真のとおりです。
手軽にできますので、気圧の変化を察したら、
即実行してみてください。
この耳引っ張りで、頭痛が軽減されることを願っています！
