【腰痛でお悩みの妊娠さんへ】
本日、腰痛でお悩みの妊娠さんを施術させて頂きましたが、腰痛の原因は2つでした。
それは
🔶骨盤の歪み
🔶身体の冷え
その対策として、幾つかご紹介しますね。
①腰の痛みを減らすため、底の薄い靴は履かず、クッションがある靴を履く。（底の薄い靴で歩くと、ダイレクトに腰に響きます）
②身体の冷えですが、冷えは足元からきます。五本指ソックスの靴下を履き、二枚重ねをする。
さらに、五本指ソックスは、絹の靴下は保温効果が高く、オススメです。
③ストレッチをする
足首回しをすると、血流が良くなり、身体が温まるため、オススメです。
また、適度に腿裏を伸ばすことで、腰痛に効果がありますよ！
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